Magnesio 3 ist eine Magnesiumergänzung in drei hoch assimilierbaren molekularen Formen: Citrat, Glycerophosphat und Bisglycinat, die sicherlich bioverfügbarere und wirksamere Formen der Verabreichung darstellen.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff für die Gesundheit unseres Körpers, in dem es an zahlreichen Prozessen beteiligt ist, insbesondere an energetischen Prozessen wie der Glykolyse und dem Krebszyklus, um die enzymatische Aktivität zu unterstützen und die Leitung von Nervenreizen zu regulieren. Magnesium ist ein wesentlicher Regulator für die Kontrolle der Erregbarkeit der Zellmembranen.
Ein Mangel daran verursacht Krämpfe und Muskelschmerzen, Müdigkeit, Erschöpfung; er kann auch die normale Herztätigkeit beeinträchtigen. Magnesiummangel beeinflusst den Bereich des Schlafes und verursacht Angstzustände, Unruhe, "Kloß im Hals", Amenorrhoe und schmerzhafte Dysmenorrhoe.
Magnesium fördert die korrekte Bildung von Knochen und Zähnen. Besonders wichtig ist die Tätigkeit von Magnesium beim Sport.
Magnesium ist nämlich unerlässlich, um die Erhöhung der Energiezufuhr von Phosphokreatin zu fördern, indem es in das Enzym CPK (Kreatinphosphatkinase) eingreift.
Die Verfügbarkeit von Magnesium kann die anaerobe Resistenz beeinflussen.
Eine Magnesiumsupplementierung ist in der Lage, den Sauerstoffverbrauch bei intensiver und längerer Anstrengung zu reduzieren und kardiorespiratorische Funktionsparameter wie Herzfrequenz, Blutdruck und Lungenventilation zu verbessern. Da Sportler mit dem Schweiß einen erheblichen Verlust dieses Minerals erleiden, ist die Aufnahme von Magnesium für sie unerlässlich.
Der durch die LARN (empfohlene Zufuhrmenge) ausgedrückte Magnesiumbedarf eines Erwachsenen beträgt etwa 375 mg pro Tag. Moderne, stark verfeinerte Ernährung und ungeordnete Lebensrhythmen können leicht zu einer unzureichenden täglichen Magnesiumzufuhr führen.
